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小班冬季保健知识_小班保健知识大全|天天热闻

时间： 2023-02-06 21:41:06 来源：互联网

1、去百度文库，查看完整内容> 内容来自用户:xiao865 小班春季保健小常识　　春季养生保健小常识春季养生保健小常识多练少药：一个人身体的健康，首先要靠自保健，不能只靠医生开药方。

2、　　俗话说：三分治，七分调。

(相关资料图)

3、　　说明主要靠调养得当，锻炼适宜。

4、　　不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事，心情开朗的健康人生观。

5、　　多动少停：生命在于运动，运动有助于调节人体各部位节奏平衡，增强自保健能力。

6、　　懒惰是意志消沉，不求上进的消极倾向。

7、　　从医学心理学角度来看，是非常有害的，易引起思维迟钝，机体素质下降，易患心理疾病。

8、　　多醋少盐：食盐过多的人易患高血压、中风症、肾脏病等。

9、　　每天适量喝点醋，对高血压和血管硬化的人可减少血液流通阻塞，肥胖者可用来减肥，美容者可增强皮肤光泽。

10、　　预防外感。

11、　　春季气温不稳，风雨多变，体弱者要注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助于预防外感。

12、　　过敏体质者要注意避开花粉等过敏原，外出最好戴口罩。

13、　　增强体质。

14、　　主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。

15、　　可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。

16、　　调节情绪。

17、　　春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止春困和情绪低沉。

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关键词：酌情增加就为大家生命在于运动医学心理学