在人体的脚部有一个非常厉害的穴位叫涌泉穴，只要此穴位通畅，就像生命之泉，给身体提供源源不竭的能量，能够使整个身体的气血运畅良好，对人的身体健康起着重大的作用。

什么是涌泉穴？

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，即足少阴肾经的开始穴，肾水如泉水一样向上涌来，能滋肾阴而平肝阳，引火下行。具体位置取法是蜷足，足心前1/3凹陷中取穴。治疗作用有头顶疼。

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比如头晕目眩、眼花或者咽喉疼、舌干、失音即音变弱或发不出音，还有小便不利，点滴而出或者一点不出，还有大便困难、小儿惊风之手足抽搐、足心热、癫痫，即不愿意说话、神志有异常的疾病，霍乱转筋、昏厥，即突然昏迷，都可以采用足少阴肾经井涌泉穴治疗。

脚底的“涌泉穴”，没事常按按，或能收获这3大好处，建议要了解

1、治疗失眠

现如今，很多老年人甚至是年轻人都有睡眠的问题，睡眠是对人体至关重要，很多老年人都是因为失眠引起的各种疾病。

经常失眠，可以尝试每天按摩涌泉穴，也可以脱掉鞋子走走鹅卵石路，或者就直接光脚走路，这样脚底的穴位也会得到相应的按摩，能够起到促进血液循环的作用，可以有效的帮助入睡。

2、调节血压的作用

中老年人容易患高血压，如果一直不调理，就会引发冠心病和中风 。艾灸和叩击涌泉穴具有保健作用和防治疾病 。只要长时间保持跳动，就能促进血液循环，疏通络脉，预防高血压，还有降低甘油三酯和胆固醇的作用 。叩击涌泉穴可双向调节，增加血管弹性和血管舒张功能，加快血液循环速度，降低血脂，改善血压 。艾灸涌泉穴不仅可以调节资源网的头痛，还可以缓解腿部无力、足跟痛、头晕等症状 。

3、改善宫寒

宫寒不止给女性的身体带来很多的不适，还有诸如不孕不育、夜频尿多、房事冷淡、流产风险，易长子宫肌瘤等等。人常说，寒从脚起，脚的中心就是涌泉穴。涌泉穴有益于固护阳气、预防宫寒。

每天泡脚之后按摩涌泉穴，能把身体的一些寒气逼出体外。我们的子宫也能因此变得温暖起来，痛经也就能够得到缓解了。

如果穴位堵塞身体会有哪些症状及表现？

1、 发酸

日常中，我们经常会感觉到在我们做完一些体力活后，受力的身体部位会感觉到发酸。这是因为人在出汗的过程中需要大量的血液来绷紧自己的肌肉，使其紧张。而当我们太过于用力时，我们的气血就会供应不足，导致我们的身体部位发酸。这时候我们轻轻的捏捏酸疼的部位，我们的症状就会缓解很多。因此，当我们身体在平时的生活中感觉到自己某个身体部位发酸的时候，一定要提高警惕，去医院看看是不是经络堵塞。

2、热

具体表现为身体局部出现低热、干燥或者出汗异常。当经络不通时，气血在体内循环不畅，就会选择临近的经络循环，从而影响经络发热，热气不能输送，积聚在一起，出现头部低热、出汗等症状。

3、局部包块

包块即我们熟知的囊肿、结节等病理产物。艾灸可活血化瘀、温通经络，能软化消散结节，疏通经络，调节气机，使气血通畅。

4、湿气较重

湿气重是现代人越来越多出现的症状，湿气重本身就是和脾经不通有关，而脾的运化功能受到影响，自然会产生湿气；而湿气又是百病之源，进一步诱导了全身各处疾病，从而加重了经络的不通。

5、肢体麻木

麻木其实是两种情况，一种是麻，一种是木。麻一般是因为气不足、气虚，而木则是血虚。不过，两者都是经络不通的症状。

就比如有的人长期保持一个姿势就会麻木，这种情况，我们一定要重视，不能掉以轻心的，特别是高血压患者来说，出现这些症状，一定要及时的疏通经络才行。

延伸—那么怎么样才能使自己的经络运行顺畅呢？

1、运动调理

适当的运动能促进血液循环，提高新陈代谢，帮助气血经络运行通畅，一般可以选择太极拳、五禽戏、慢跑、瑜伽等。在利用运动来促进经络循行通畅时，要注意循序渐进并选择适合自身情况的方式，以免导致反效果。

2、有氧激活按摩

通过做有氧激活按摩能够打通任脉，也就是对内关穴、合谷穴以及足三里穴进行刺激艾灸以及按摩。刺激合谷穴能够防止脸部以及五官方面的疾病，刺激内关穴能够防止心脏疾病，刺激足三里穴能够辅助治疗消化系统相关的疾病。另外也可以通过艾灸的方式来活血散瘀以及舒筋活络，补充身体所需要的氧气，经常性的艾灸不仅能够辅助治疗疾病，同时也能够保养身体，达到了美容养颜以及延缓衰老的效果。

关键词： 血液循环 身体部位 足少阴肾经